お客様改善事例
30代女性 ボディメイク目的
【お悩み】
20代のころの身体を取り戻したい
【実施したこと】
反り腰によって重心が前になっており、常に太ももやふくらはぎを使っていてお尻や腿うらなどは上手に使えていない状態でした。
背骨の硬さ、お腹のインナーマッスルなどをマシンピラティスで整えながらまずは反り腰（背骨と骨盤）を改善しました。
他にも「肩周りや二の腕を細くしたい」「肩こりも改善したい」といった要望があったため、肩甲骨周りも整えました。
【成果】
2ヶ月で背骨周りと骨盤が整い
お腹周り、肩周りや脚の張りが改善され
体重以上に見た目に変化が出ました！
50代女性 肩こり、腰痛改善
【お悩み】
整体に行っても改善しない肩こり、腰痛を改善したい
歩くとすぐ疲れてしまうから体力をつけたい
【実施したこと】
長時間のデスクワークをされているためか、巻き肩と反り腰が原因で肩こりと腰痛を引き起こし、呼吸の浅さと自律神経の乱れによって体が疲れやすくなってました。
体力に自信がないと仰っていたので簡単な呼吸エクササイズやストレッチでまずは動きやすい状態を作り、比較的強度が低いマシンを使ったピラティスエクササイズから実施していただきました。
【成果】
1ヶ月で呼吸の仕方と柔軟性が改善され身体が楽になり
2ヶ月後には朝起きたら肩と腰が痛いがかなり改善されました！
Verum
が選ばれる理由！
Reasons
01
女性のお悩み改善・
に特化した最先端
ピラティスメソッド！
資格を多数持つ代表が10年間女性のお客様のサポートをして分かった、綺麗になるために本当に効果のあるトレーニング法をお伝えしていきます！
姿勢が整うことで見た目だけではなく肩こり、腰痛、慢性疲労などの根本改善も期待できます！
02
有資格者トレーナーによる
完全マンツーマンの
パーソナル指導！
グループレッスンでは「ちゃんと正しく筋肉が使えてるかわからない」このようなお声をお聞きします。
姿勢や筋肉のバランス、体力レベル、不調の原因、体型が乱れる原因などは人によって様々です。
プロのトレーナーによる姿勢評価、動作評価に基づいたパーソナルプログラムだからこそ、あなたの理想のカラダに安全に最短で導けます！
03
ストレッチや筋膜リリースを
組み合わせて更に効果的に！
ピラティスのような全身を使って行うようなトレーニングは、硬くなっている筋肉や弱くなっている筋肉があるとスムーズに動作が行えず、むしろ悪い動きの癖がついてしまう場合があります。
正しい動きでピラティストレーニングができるようにストレッチや呼吸のエクササイズを合わせてご紹介します！
04
豊富なマシンと！
完全プライベート空間
Verumでは周りの目が気にならない完全プライベート空間で、集中してレッスンを受けることができます！
ピラティスマシンの種類も豊富でリフォーマーだけではなく、タワーやチェアといったマシンも揃えております！
たくさんの感動の声を
＼ いただいています！ ／
無理な食事制限はなく、しっかり減量できました！
20代・Y様
無事友人の結婚式でも納得のいく体型で綺麗にドレスを着ることができ、久々に会った知人に痩せて雰囲気が変わったとたくさん言ってもらえました！
苦しくないトレーニング
で変化が！
30代・I様
「コンディションを整えるトレーニング」が刺さりました。苦しくないトレーニングでも変化が起こることに驚き喜んでおります。個々の状態に合わせたメニューを受けらせるのがパーソナルの醍醐味。発見や気づきのある楽しい時間となっています。
何年も治らなかった腰痛が
改善しました！
50代・T様
トレーナーさんはとても誠実で、知識も豊富、なにより私の腰痛が改善しました。なにをやっても改善されなかった何十年もの腰痛が楽になったのは本当に感謝です。
姿勢と見た目がとても変わりました！
20代・W様
摘める脂肪の量がかなり減ったこと・姿勢が改善され、適した筋力が適した部位についたことにより、ずっと立ちっぱなしでも腰痛がなくなったことがとても嬉しいです。！
Googleマップでのお声
あなたの理想を無理なく叶える
レッスン内容
01
姿勢、動作評価
当ジムのパーソナルトレーニングではお客様の目標、運動歴、怪我の有無、姿勢、柔軟性、筋力などを評価した上でトレーニングメニューを作成いたします。
マニュアル通りの指導ではなくあなた専用のトレーニングプログラムをご提供します！
02
パートナーストレッチ
ほとんどの方がデスクワークやスマホの普及で特定の部位、筋肉が凝り固まっています。この状態でトレーニングを行ってしまうと怪我のリスクが高くなったり、太ももや二の腕が無駄にゴツくなってしまうといったことが起こりえます。
まずは普段頑張り過ぎている筋肉を緩めて柔軟性を高め、体の不調を改善していきます！
03
ピラティスエクササイズ
ピラティスマシンを使ったエクササイズによってインナーマッスルや弱くなりやすい筋肉に刺激を入れて姿勢を整えていきます！
姿勢や筋肉のアンバランスが整うことで肩こり・腰痛改善や、肋骨や骨盤のポジションが良くなる事でぽっこりお腹、太ももの張り改善にも効果的です！
04
ゆるボディメイク（任意）
背中、二の腕、ヒップアップなど、ゴツイ身体ではなくではなく美しい身体になるためのトレーニングメニューをご案内します！
ピラティスやストレッチを組み合わせるからこそ、狙った筋肉をピンポイントで無駄なく効かせられます！
05
栄養指導（任意）
痩せるためにただカロリーを控える、糖質を制限するようなメニューはお伝えしません！
なるべく筋肉を減らさず健康的に体重を落としていけるよう栄養のサポートもさせていただきます！
トレーナー紹介
Trainer
ダイエット指導のプロが、
健康的で痩せやすい身体づくりを
サポートします！
森田孝祐/MORITA KOSUKE
・体育大学卒業
・フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動
・スポーツ系専門学校機能解剖学講師
・NSCA -CPT, NESTA-PFT資格保有
・パーソナルストレッチアドバンストレーナー
青木勇治/AOKI RYUJI
・鍼灸接骨院、フィットネスクラブ、ピラティススタジオで勤務
・施術・トレーナー歴12年
・鍼灸あん摩マッサージ指圧師（医療系国家資格）
・アスレティックトレーナー資格
体験トレーニングの
＼ お申し込みは簡単30秒！ ／
Step01
ご予約
簡単30秒！LINEに友達追加してご予約。ご希望の日時をお知らせください。
Step02
ご来店日の確定
トレーナーから日程調整のご連絡をいたします。
Step03
初回ご来店
室内履き・タオルなどをご持参のうえ、 動きやすい服装でご来店ください！ 床は人工芝なので素足でも問題ございません。
Step04
体験トレーニング
無料カウンセリングを行い、ヒアリングさせていただいた内容を元に、最適なトレーニングメニューを提案させていただきます！
体験トレーニングの
お申し込みは簡単30秒！
Step01
ご予約
簡単30秒！LINEに友達追加してご予約。ご希望の日時をお知らせください。
Step02
ご来店日の確定
トレーナーから日程調整のご連絡をいたします。
Step03
初回ご来店
室内履き・タオルなどをご持参のうえ、 動きやすい服装でご来店ください！ 床は人工芝なので素足でも問題ございません。
Step04
体験トレーニング
無料カウンセリングを行い、ヒアリングさせていただいた内容を元に、最適なトレーニングメニューを提案させていただきます！
アクセス
Access
| 住所 | 〒226-0003 神奈川県横浜市緑区鴨居4-2-26 柳下ビル2F 2-B号室 |
| 電話番号 | 05017924050 |
| 営業時間 | 9:00 – 22:00｜定休日なし |
| アクセス | JR線鴨居駅から徒歩2分 |
よくあるご質問
FAQ
- 運動経験がなくても大丈夫ですか？
-
もちろんです！お客様の9割が運動初心者の方なのでご安心ください。
- ピラティスのみの利用も可能ですか？
-
もちろん大丈夫です！「きついトレーニングが苦手だからピラティス中心のメニューを組んで欲しい」「今週は忙しくて疲れたから身体を整えたい」などのご要望も承ります。
- 年齢制限はありますか？
-
特にありません！10代の方から70代の方まで指導経験がございます。なお未成年の方の入会は保護者の方の承諾が必要となります。
- 一回のレッスンの時間はどのくらいですか？
-
1回50分で着替えなども含めて60分ほど見ていただければと思います。初回体験トレーニングの場合はカウンセリングもございますので60分〜90分ほど見ていただければと思います。
- トレーニングに必要な持ち物は？
-
基本的にシューズとウェア、体験レッスン費支払い用の決済端末（クレジットカードor現金）のご持参をお願いしておりますが、素足、私服でも問題なくご利用いただけます。
※体験トレーニングから即日入会をご検討の場合はクレジットカードなどをご持参いただけるとスムーズにご案内可能です。 - 厳しい食事制限はありますか？
-
健康を害するような食事制限、過度な食事制限はありません。あなたの生活習慣にあった継続しやすい方法をご提案させていただきます。
- どのくらいの頻度、期間で通うのがおすすめですか？
-
最大限効果を感じていただくためには週2回を推奨しております。お忙しくてなかなか通えない場合は週1回+あらかじめお伝えしたトレーニング、ストレッチで自主練をしていただければと思います。
- ダイエットで利用したく、筋肉をそこまで付けたくないのですが可能ですか？
-
もちろん可能です！ゴツくならないようなボディメイクプログラムもご用意しております。
- キャンセル、日程変更は可能ですか？
-
ご予約日時から24時間前まではいつでもキャンセル、変更が可能ですがそれ以降の場合は1回分消化となります。
※体験の無断キャンセルの場合は次回以降の予約をお断りさせていただきますのでご確認ください
