ビフォーアフター
目的:姿勢改善
姿勢が改善され肩こりや背中が楽になった！
目的:ボディメイク
肋骨と骨盤が整い
お腹周りや脚の張りが改善され
体重以上に見た目に変化が出ました！
【目的】肩こり、腰痛改善
呼吸の仕方と柔軟性が改善され
朝起きたら肩と腰が痛いが
かなり改善されました！
30秒で分かる実際のパーソナルトレーニング
が選ばれる理由！
Reasons
01
女性のお悩み改善・
に特化した最先端
ピラティスメソッド！
資格を多数持つ代表が10年間女性のお客様のサポートをして分かった、綺麗になるために本当に効果のあるトレーニング法をお伝えしていきます！
姿勢が整うことで見た目だけではなく肩こり、腰痛、慢性疲労などの根本改善も期待できます！
02
完全マンツーマンの
パーソナル指導！
プロのトレーナーによる姿勢評価、動作評価に基づいたプログラムのためピラティス、運動初心者でも安心して取り組めます！
完全個室の空間のため、周りの目を気にせずにトレーニングに集中できます！
03
ストレッチや筋膜リリースを
組み合わせて更に効果的に！
ピラティスのような全身を使って行うようなトレーニングは、硬くなっている筋肉や弱くなっている筋肉があるとスムーズに動作が行えず、むしろ悪い動きの癖がついてしまう場合があります。
正しい動きでピラティストレーニングができるようにストレッチや呼吸のエクササイズを合わせてご紹介します！
04
充実した機材で
より幅広いお悩みに
アプローチ可能！
マシンピラティスと言っても「リフォーマー」「タワー」「チェア」「バレル」など様々な種類があり、人によってどのマシンが適正なのかは異なります。
幅広いお悩み、どのような体力レベルのお客様にも最適なメニューが提供できるよう、豊富な機材を揃えております！
たくさんの感動の声を
＼ いただいています！ ／
無理な食事制限はなく、しっかり減量できました！
20代・Y様
無事友人の結婚式でも納得のいく体型で綺麗にドレスを着ることができ、久々に会った知人に痩せて雰囲気が変わったとたくさん言ってもらえました！
苦しくないトレーニング
で変化が！
30代・I様
「コンディションを整えるトレーニング」が刺さりました。苦しくないトレーニングでも変化が起こることに驚き喜んでおります。個々の状態に合わせたメニューを受けらせるのがパーソナルの醍醐味。発見や気づきのある楽しい時間となっています。
何年も治らなかった腰痛が
改善しました！
50代・T様
トレーナーさんはとても誠実で、知識も豊富、なにより私の腰痛が改善しました。なにをやっても改善されなかった何十年もの腰痛が楽になったのは本当に感謝です。
Googleマップでのお声
あなたの理想を無理なく叶える
レッスン内容
01
姿勢、動作評価
当ジムのパーソナルトレーニングではお客様の目標、運動歴、怪我の有無、姿勢、柔軟性、筋力などを評価した上でトレーニングメニューを作成いたします。
マニュアル通りの指導ではなくあなた専用のトレーニングプログラムをご提供します！
02
パートナーストレッチ
ほとんどの方がデスクワークやスマホの普及で特定の部位、筋肉が凝り固まっています。この状態でトレーニングを行ってしまうと怪我のリスクが高くなったり、太ももや二の腕が無駄にゴツくなってしまうといったことが起こりえます。
まずは普段頑張り過ぎている筋肉を緩めて柔軟性を高め、体の不調を改善していきます！
03
ピラティスエクササイズ
ピラティスマシンを使ったエクササイズによってインナーマッスルや弱くなりやすい筋肉に刺激を入れて姿勢を整えていきます！
姿勢や筋肉のアンバランスが整うことで肩こり・腰痛改善や、肋骨や骨盤のポジションが良くなる事でぽっこりお腹、太ももの張り改善にも効果的です！
04
ボディメイクトレーニング
背中、二の腕、ヒップアップなど、ゴツイ身体ではなくではなく美しい身体になるためのトレーニングメニューをご案内します！
ピラティスやストレッチを組み合わせるからこそ、狙った筋肉をピンポイントで無駄なく効かせられます！
05
栄養指導（任意）
痩せるためにただカロリーを控える、糖質を制限するようなメニューはお伝えしません！
なるべく筋肉を減らさず健康的に体重を落としていけるよう栄養のサポートもさせていただきます！
トレーナー紹介
Trainer
ダイエット指導のプロが、
健康的で痩せやすい身体づくりを
サポートします！
池田涼真/IKEDA RYOMA
・スポーツ系専門学校卒業
・区営ジム、フィットネスクラブ、女性専門パーソナルジムで実務経験を経てその後独立
・トレーナー歴10年
・NASM-PES,CESなど資格多数保有
堀内望央/HORIUTI MIO
・トレーナー歴3年
・studio Olulu リフォーマーピラティスインストラクター資格
体験トレーニングの
＼ お申し込みは簡単30秒！ ／
Step01
ご予約
簡単30秒！LINEに友達追加してご予約。ご希望の日時をお知らせください。
Step02
ご来店日の確定
トレーナーから日程調整のご連絡をいたします。
Step03
初回ご来店
室内履き・タオルなどをご持参のうえ、 動きやすい服装でご来店ください！ 床は人工芝なので素足でも問題ございません。
Step04
体験トレーニング
無料カウンセリングを行い、ヒアリングさせていただいた内容を元に、最適なトレーニングメニューを提案させていただきます！
体験トレーニングの
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ご来店日の確定
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Step03
初回ご来店
室内履き・タオルなどをご持参のうえ、 動きやすい服装でご来店ください！ 床は人工芝なので素足でも問題ございません。
Step04
体験トレーニング
無料カウンセリングを行い、ヒアリングさせていただいた内容を元に、最適なトレーニングメニューを提案させていただきます！
アクセス
Access
| 住所 | 〒247-0056 神奈川県鎌倉市大船1-13-7 ステラビル3F |
| 電話番号 | 05017924050 |
| 営業時間 | 8:00 – 23:00｜定休日なし |
| アクセス | JR線大船駅から徒歩5分 有料駐車場あり |
よくあるご質問
FAQ
- 運動経験がなくても大丈夫ですか？
-
もちろんです！お客様の9割が運動初心者の方なのでご安心ください。
- ピラティスのみの利用も可能ですか？
-
もちろん大丈夫です！「きついトレーニングが苦手だからピラティス中心のメニューを組んで欲しい」「今週は忙しくて疲れたから身体を整えたい」などのご要望も承ります。
- 年齢制限はありますか？
-
特にありません！10代の方から70代の方まで指導経験がございます。なお未成年の方の入会は保護者の方の承諾が必要となります。
- 一回のレッスンの時間はどのくらいですか？
-
1回50分で着替えなども含めて60分ほど見ていただければと思います。初回体験トレーニングの場合はカウンセリングもございますので60分〜90分ほど見ていただければと思います。
- トレーニングに必要な持ち物は？
-
基本的にシューズとウェア、タオルをご持参いただきたいのですが人工芝のため素足でも大丈夫です。 ウェアに関しても特に決まりはございませんので私服でもご利用いただけます。
なお体験トレーニングから即日入会をご検討の場合はクレジットカードなどをご持参いただけるとスムーズにご案内可能です。 - 厳しい食事制限はありますか？
-
健康を害するような食事制限、過度な食事制限はありません。あなたの生活習慣にあった継続しやすい方法をご提案させていただきます。
- どのくらいの頻度、期間で通うのがおすすめですか？
-
最大限効果を感じていただくためには週2回を推奨しております。お忙しくてなかなか通えない場合は週1回+あらかじめお伝えしたトレーニング、ストレッチで自主練をしていただければと思います。
- ダイエットで利用したく、筋肉をそこまで付けたくないのですが可能ですか？
-
もちろん可能です！ゴツくならないようなボディメイクプログラムもご用意しております。
- キャンセル、日程変更は可能ですか？
-
ご予約日時から24時間前まではいつでもキャンセル、変更が可能ですがそれ以降の場合は1回分消化となります。
※体験の無断キャンセルの場合は次回以降の予約をお断りさせていただきますのでご確認ください
