パーソナルトレーニングとは
のマンツーマントレーニングの特徴
Feature
01
マニュアルではなく
完全オーダーメイドの
トレーニングプログラム
当ジムのパーソナルトレーニングではお客様の目標、運動歴、怪我の有無、姿勢、柔軟性、筋力などを評価した上でトレーニングメニューを作成いたします。
マニュアル通りの指導ではなくあなた専用のトレーニングプログラムをご提供します！
02
筋膜リリース、ストレッチで
凝り固まっている筋肉に
アプローチ
多くの方がデスクワークやスマホの普及で特定の部位、筋肉が凝り固まっています。この状態でトレーニングを行ってしまうと怪我のリスクが高くなったり、太ももや二の腕が無駄にゴツくなってしまうといったことが起こりえます。
まずは普段頑張り過ぎている筋肉を緩めて柔軟性を高め、筋肉による張りも改善していきます！
03
筋肉のアンバランス
を整えて
肩こりや腰痛の改善
反り腰の原因の一つとして腹筋やお尻、もも裏などの筋肉の弱さが挙げられます。
これらの筋肉が働かないことによって腰が前に倒れて反り腰のような姿勢になり、腰に過剰に負荷がかかっている状態になります。
筋のアンバランスを改善することによって肩こり・腰痛改善や、反り腰・猫背改善によるヒップアップ、スタイルアップ効果も狙えます！
04
ピラティスマシンで
体の使い方が
上手に！
ピラティスマシンを使ったエクササイズによって身体操作性を高めていきます。
体の使い方が上手になることによって怪我の予防だけではなく、狙った部位にのみ筋肉をつけることができるようになります。
他にもインナーマッスルの強化によって、日常生活がより快適になります！
05
もちろんダイエットや
筋力トレーニングも
お任せください！
過度な糖質制限やひたすら追い込むだけトレーニングはご提供しません！
リバウンドしにくく継続しやすい食事指導や、ウエストシェイプやヒップアップなど、ゴツイではなく美しい身体になるためのトレーニングメニューをご案内します！
マシン紹介
ストレングスマルチマシン
一つの機械で様々なトレーニングを行うことが可能！
- マシンスクワット（下半身、お尻トレーニング）
- チェストプレス （胸のトレーニング）
- ラットプルダウン （背中のトレーニング）
ピラティスマシン
インナーマッスルの強化、姿勢改善に大切なピラティスマシンを揃えています！
- チェア
- リフォーマー
- タワー
ストレッチ専用機材
凝り固まった背骨や肩周りを伸ばすための機材を揃えています！
- ピラティスバレル
- ストレッチポール
- ヨガスティック
筋膜リリース（フォームローラー）
筋膜とは筋肉を覆う薄い膜のことで、姿勢不良や運動不足によって筋肉に癒着してしまうと、コリや痛みの原因になってしまいます。
ブレイズポッド
デスクワークによって目を機能が衰えると身体の緊張が強くなり肩こりや疲労感の原因になります。 ブレイズポッドを使用したトレーニングで視覚機能、反射速度、認知機能を高めることができます！
バランストレーニング
転倒予防、効率よく動く（歩く）ために必要なバランス、体幹トレーニングツールです。
太ももがパンパンに張ってしまうのは歩き方が原因かも！
バイパー
動作に負荷をかけてトレーニングを行うツールがこのバイパーです。
日常生活に必要な体幹を鍛え、動きやすく疲れにくい体を作っていきます！
実際にマシンを使用している様子
