ピラティスとは
のピラティスの特徴
Feature
01
マンツーマンの
ピラティス指導！
完全個室、マンツーマンなので周りの目を気にせずエクササイズに集中できます。
運動経験がなく集団レッスンだと恥ずかしい、そんなお客様には個室パーソナルがおすすめです！
03
ピラティス専用資格を
所持したトレーナー
機能解剖学、内科学、脳科学などの知識をピラティスに統合したカリキュラムを提供する「AZCARE ACADEMY」という団体の資格を所持
ピラティスだけではなく、様々な運動指導やスポーツ医学に特化した資格も保持してます。
03
身体の状態をよくする手段
としてのピラティスを提供
exercise is medicineという言葉があり、あなたの体の状態に合わせた種目、量、強度で実施することでとても効果を発揮します。
ただマニュアル通りにピラティスをお伝えするのではなくあなたに最も必要なエクササイズをご提供します！
04
ストレッチや筋膜リリースを
組み合わせて更に効果的に！
ピラティスのような全身を使って行うようなトレーニングは、硬くなっている筋肉や弱くなっている筋肉があるとスムーズに動作が行えず、むしろ悪い動きの癖がついてしまう場合があります。
正しい動きでピラティストレーニングができるようにストレッチや呼吸のエクササイズを合わせてご紹介します！
05
インナーもアウターも
どっちも鍛えられる
ピラティスエクササイズでは補いずらい、美ボディを作るために必須なアウターの筋肉を鍛えていきます！
ヒップアップや背中痩せなどゴツくならないようなメリハリボディを作り、同時に基礎代謝アップ（ダイエット効果）も狙っていきます！
マシン紹介
チェア
チェアでは屈曲（まるまる）動作を鍛えるのに効果的なツールになっております。
反り腰改善や腰痛や肩こりの改善、腹筋の強化そして肋骨が締まることによってウエストシェイプ効果も期待できます！ 個人的に筋トレ前のウォーミングアップにもとても効果的です！
リフォーマー
リフォーマーは低域値運動、つまり過度な緊張を抑制して必要最低限に力で動くようなマシンになります。
ストレス過多な現代人は必要以上に力んだり体を固めて動くことが多く、これによって腰痛や膝痛などにつながってしまいます。
過度な緊張を改善することでインナーマッスルの強化、疲労感の改善、疼痛の改善効果を狙います。
タワー
ストレッチで体を柔らかくすることは大切なのですがそれだけだと少し不十分です。
ストレッチで獲得した可動域は「使えるように鍛える」必要があります。
タワーは機能的な関節可動域（ファンクショナルモビリティ）を増やすために非常に効果的なツールになります。
使える可動域が増えることによって怪我の予防や脳機能の活性（緊張の抑制、自律神経の調整、リラックス）に効果的です！
実際にマシンを使用している様子
