新マシンリフォーマー・タワー導入

こんにちは！realmeトレーナーの池田です！

先日新マシン（リフォーマー・タワー）を導入しました！

よくピラティスジムなどの広告に出るようなマシンで主に

・インナーマッスルを鍛えて姿勢の改善
・柔軟性、可動域の改善
・緊張を抑制し疲れやすさなどの改善
・トレーニング前の怪我予防

このような効果が得られます！

【エクササイズの例1:レッグローワ】

・お腹周りのインナーが鍛えられる
・反り腰改善や腰痛改善に効果的

【エクササイズの例2:ニーリングキャット】

・背骨の動きが良くなり疲れにくい身体作りに効果的
・肩周りの柔軟性向上
・筋トレ前のアップにも効果的

ピラティスマシンとウエイトトレーニングを組み合わせることによって身体の使い方が上手になり、トレーニングの効率を上げることができる様になります。

最小の努力で最大に成果を上げるためには「身体を整える」ことが非常に大切です。

最後までご覧いただきありがとうございました！